나혼산] 전현무표 무라미수 레시피- 두부 티라미수 만드는 법

나혼산에서 요즘 바프(바디 프로필)를 찍는 다며 다이어트에 힘쓰고 있는 전현무가 공개한 레시피로 두부와 크림치즈를 섞어 티라미수와 똑같은 맛을 내는 다이어트 무라미수를 만들어 먹는 모습이 방송되었습니다.

 

 

다이어트에 도움되는 무라미수 레시피 바로 확인들어가겠습니다.

 

무라미수 레시피  (두부 티라미수) 

 

1) 두부를 살짝 데친후 물기제거하여 대충 잘라 믹서기에 넣고

 

 

2) 크림치즈도 적당히 툭툭(3큰술 정도)- 크림치즈가 싫은면 무당요거트도 ok

 

3) 스테비아(대체감미료, 칼로리 0) 납작하게 2T , 레몬즙 1T을 넣어줍니다.

 

4) 다넣고 믹서기로 곱게 갈아줍니다.

 

 

5) 커피가루는 물에 놓여 준비해 주고( 대충 카누 2봉지 정도)

 

6) 다이어트에서 많이 활용하는 오트밀을 한줌 용기 밑에 깔아주고 녹은 커피물을 골고루 뿌려줍니다.

 

7) 커피 뿌린 오트밀 위에 두부크림 평평하게 펴발라 줍니다

 

8) 명색이 다이어트 음식인데 무가당 코코아가루로 위에 뿌려줍니다.

 

9) 용기채 냉장고에 1~2시간 굳힙니다.

 

10) 무라미수 완성!

 

바로 시식하는 전현무님. 진짜 얼굴이 핼쓱해졌어요! 

 

전현무님 입맛에 부족했던 달콤함을 더하기 위해 액상 스테비아를 더 뿌려먹는 중입니다.

 

 

 강력추천 두부 다이어트 레시피 하나더 알려드릴게요.

편스토랑]한지혜 11KG 감량 도와준 두부 크림치즈 레시피

---

 

오늘은 전현무님이 다이어트 레시피로 알려준 무라미수 레시피 자세히 알아보았습니다. 오븐도 전자렌지도 없이 뚝딱 만드는 레시피가 참 매력적인데요, 두부 티라미수라고 밝히기전엔  아무도 모를 것 같은 맛있는 디저트로 슬기로운 다이어트와 식단관리 하시며 즐거운 시간 되시길 바랍니다.

 

 

다이어트시 활용할 만한 다크 초콜릿 먹는 법