편스토랑]한지혜 11KG 감량 도와준 두부 크림치즈 레시피

편스토랑]한지혜 11KG 감량 도와준 두부 크림치즈 레시피

맛은 크림치즈인데 다이어트를 도와주는 기특한 크림치즈 레피피가 있어 소개해 드리려고 합니다. 탈랜트 한지혜님이 11lkg을 감량한 것으로 소개한  두부크림치즈, 맛도 좋고 영양도 풍부한 찐 다이어트 레시피 바로 들어가겠습니다.

 

두부 크림치즈 레시피

 

재료: 두부 1모, 구운 캐슈너트 300g, 소금, 레몬(없으면 레몬 or 식초) , 물 약간

 

1)두부 1모 (300g)데치기

 

2) 두부의 물기를 살짝 닦아낸후 블랜더에 넣어준다

 

3) 불린 캐슈너트 꺼내서 블랜더에 넣어주기 (2시간 불리면 적당)

 

4) 블랜더에 일단 한번 먼저 갈아주고,

 

 

 

5)소금 1T,  레몬 반개 가량 레몬즙을 추가하여 한번 더 섞이도록 갈아준다

 

6) 물을 조금씩 넣어가며 농도 조절

 

7) 레몬 껍질 제스트로 더욱 업그레이드 

 

8)고소하고 상큼한 꾸덕한 두부크림치즈 완성!

 

 

아이비에 얹어  맛있게 막퍼먹는 한지헤님^^ 다어어트에 도움되니 편하게 드시는 것 같아요

 

 

다이어트에 좋은 두부와  케슈너트 궁합 

 

캐슈너트는 부드럽고 고소한 맛이 일품입니다, 칼로리가 낮으며 혈당을 천천히 올리는 효능이 있는 견과류입니다.

 

두부는 우리가 매일 먹는 식품으로  83%의 수분과 9.3% 단백질 5.6%의 지방을 함유한 대표적 다이어트 식품입니다

 

두부와 캐슈너트는 환상의 궁합으로 두부와 캐슈넛의 지방이 만나 부드러운 크리미 질감과 순수한 영양성분으로 다이어트에 안성맞춤입니다.

 

 

[ 끝까지 읽어주신 분들께  Tip ]

1. 위 레시피에 무가당 코코아가루+ 스테비아를 넣으면 초코무스가 됩니다. 초코렛이 너무 먹고싶을때 냉장고에 넣어 굳혀서 드셔보세요.

 

2. 캐슈너트가 없으면 아몬드로 사용해도 됩니다. 아몬드는 캐슈너트와 다른맛이 나지만 한번 만들어보세요.

 

3. 두부 크림치즈는 만든 뒤 냉장고에 보관하여 3일안에 소비해주세요. 신선식품이고 갈아만든 제품이라 쉬어버리기 쉬우므로 절대 냉장고 밖에 보관하시면 안됩니다.

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오늘은 편스토랑에서 공개한 한지혜님의 11KG 감량을  도와준 두부 크림치즈 레시피를 살펴보았습니다. 당장 캐슈너트 주문넣고 건강한 다이어트로 행복한 시간되시기 바랍니다.

 

 

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