편스토랑]진서연표 양배추 피자 레시피- 초간단 다이어트 피자

편스토랑]진서연표 양배추 피자 레시피- 초간단 다이어트 피자

편스토랑에서 다이어트 요리를 진심으로 알려주는 다이어트 레시피 최강자 진서연 님이 이번에는 살 안 찌는 피자를 만들 수 있는 레시피를 알려주었습니다. 양배추로 만드는 신박한 다이어트 피자 레시피 바로 살펴보겠습니다.

 

하루종일 굶은 진서연 반장은 맛있는 걸 먹고싶지만 먹을 수 없다는데요. 하지만 굴하지 않고 다이어트용 피자를 만들었습니다.

 

양배추 피자 재료

라이스 페이퍼, 양배추, 계란, 소금, 올리브유,  토마토소스, 모차렐라 치즈, 방울토마토, 시금치, 그릭 요구르트

 

양배추 피자 레시피

 

이틀 뒤부터 새로운 드라마 쵤영에 들어가는 진반장!  하지만 피자를 만든다는 진반장에 모두 깜짝 놀랍니다.

 

1. 제일먼저 라이스페이퍼 1장을 꺼냅니다.

이 얇은 라이스페이퍼 한장이 이렇게 도톰해질 예정입니다.

2. 양배추 를 1/8통 정도 채 썰어 줍니다.

3. 체썬 양배추를 몰아 담아줍니다.

 

 

4. 계란 2알과 소금 갈아서 넣어줍니다

5. 섞어줍니다.

 

6. 올리브유를 두른 팬에 약불로 라이스페이퍼를 올리고

 

7. 라이스 페이퍼 위에만 양배추 반죽을 올려줍니다.

8. 아랫면이 노릇노릇 해지면 뒤집어 줍니다.

9. 다이어트로 힘이 없는 진반장- 토마토소스를 적당히 라이스페이퍼 도우 위에 발라줍니다.

10. 치즈는 양껏 넣어 줍니다.

11. 치즈 위에 방울토마토, 시금치를 올려줍니다.

 

12 이제 약불 상태 그대로 뚜껑을 덮은 뒤 잠시 치즈가 녹도록 기다려 줍니다.

 

피자는 그릇에 옮겨 담아 줍니다.

 

13. 여기서 끝이 아니다! 냉장고에 있던 그릭 요거트 꺼내와서 피자 위에 살포시 한 수저 올려줍니다.

 

 

14. 그릭요거트는 영양성분과 포만감 유지에 좋은 다이어트 식품입니다.

 

너무 배고팟던 진서연 님 세상 맛있게 드시는 중

 

양배추와 계란이 폭신한 도우가 되고, 그릭요구르트로 느끼함까지 없앤 다이어트 양배추 피자 완성!

 

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오늘은 쉽고 간단하면서 맛은 보장된 다이어트 양배추 피자를 만드는 레시피를 살펴보았습니다. 진서연표 양배추 피자와 함께 즐거운 시간 되시기 바랍니다.

 

 

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