밉지 않은 관종언니] 이지혜표 초간단 '5분 스팸 고추장찌개' 레시피 + 아기 닭봉,파로 솥밥

이지혜표 초간단 '5분 스팸 고추장 찌개' 레시피 + 아기 닭봉,파로 솥밥

[밉지않은 관종언니] 라는 유튜브 채널을 운영하고 있는 이지혜님이 남편과 아이와 함께 간단히 식사를 차리고 식사를 하는 콘텐츠가 올라왔습니다 . 이지혜님은 아이돌 시절부터 사랑받은 가수로 오히려 결혼 이후 더 많이 사랑받고 있는 호감 연예인이라 더욱 반가웠는데요.너무 맛있어 보였던   '초간단 스팸 고추창찌개' 외 2종 레시피를 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

육수도 필요없다는 초간단 스팸고추장찌개와 아기들용 닭봉+ 이탈리아에서 온 파로(FARRO)솥밥까지 바로 들어갑니다.

 

첫번째 메뉴] 스팸 고추장 찌개 레시피

재료 준비

 : 스팸, 감자, 호박, 양파, 고추장, 설탕,후추

 

만드는 순서

 

1) 물 500ml 받아서 올리고

 

2) 암청 크게 고추장 1스푼+ 진하게 먹고싶으면 1스푼  더

 

+ 라면스프는 만능치트키(말만 하고 넣지는 않았음)

 

남편 와니가 깎은 감자

 

3) 감자,호박, 양파 네모나게 썰기 

 

 

스팸 1통  통째로 다 넣기

 

5)고추장 푼 냄비에 모든 재료를 한번에 다 넣는다

 

이정도로 건더기가 많이 들어가네요

 

6) 5분 끓이기(조금 더 끓어도 ok) -> 설탕 2T, 후추 2T, 후추가 들어가야 맛있다고 하네요.

 

5분 고추장 찌개 만드는 법 정리

 

스팸 고추장 찌게 남편 와니에게 맛보기 한입

 

마지막으로 대파 넣고 초간단 스팸 고추장찌개 완성!

 

 

[제작진 시식타임] 

 

너무 맛있어서 제작진 일동 난리남

 

 

하지만 다이어트중인 남편은 너무 맛있는 고추장찌개 금지

 

[두번째 메뉴] 아기들용 닭봉 요리

1) 닭봉은 한번 씻은 뒤 올리브유 1바퀴 넣고

 

2) 소금 한꼬집으로 아주 간은 약하게 함

 

3) 에어프라이어에 넣고 15분만 맞춰주면 끝.

 

엘리는 뜨거워도 맛있게 냠냠

 

[세번째 메뉴] 파로 (FARRO)  솥밥

이탈리아 파로 (FARRO)라는 식재료에 대해 열심히 해주시는 중

 

그냥 밥할때 섞어서 밥을 지으면 혈당을 낮춰줘 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

쌀과 파로를 7:3 비율로 담고 30분 불린후 밥을 하면 된다고 하네요

그동안 파로(FARRO) 밥을 먹어서 남편 와니가 다이어트가 요요가 안오고 유지가 가능했다는 비법 소개

 

 

본격 파로 솥밥 만들기 

1) 쌀과 파로 7:3비율로 넣고 30분 불리기

 

2) 물 조절은 쌀&파로:물 = 1:1 동량을 넣으면 됩니다

 

3) 먼저 센불로 불 올리고

 

4) 끓으면 중불 15분

 

5) 불끄고 마지막 5분 뜸들이기

 

파로솥밥 만드는법 정리

 

 

이렇게 육아와 살림과 요리와 남편다이어트까지 만능 살림꾼 이지혜님의 세가지 레시피를 전부 살펴보았습니다.

확실히 스튜디오에서 만드는 것과 아이들까지 있는 곳에서 만드는게 현실감이 다르네요. 여러분도 다이어트도 잡고 맛도 잡는 맛있는 식사하시기 바랍니다.

 

 

봄 요리] 마카롱 여사님 냉이 요리 3가지 추천, 냉이 섭취 시 주의점