편스토랑] 진서연표 떠먹는 감자피자- 권은비 워터밤 식단?

편스토랑] 진서연표 떠먹는 감자피자- 권은비 워터밤 식단?

편스토랑에서 다이어트 음식에 진심인  진서연님이 노밀가루  떠먹는 감자피자 레시피를 공개했습니다.  권은비님도 워터밤 식단으로 가능하다며 관심이 높았는데요. 바로 확인해보도록 하겠습니다.

 

재료 준비 

 

삶은 감자 3개, 소금, 후추, 올리브오일, 달걀 3개, 버터, 크림치즈, 마늘가루, 두유,양파, 방울토마토, 시금치, 파마산치즈

 

레시피  

오늘의 요리는 삶은 감자로 만드는 요리!

 

흔한 감자피자가 아니에요~ 비주얼까지 잡은 노밀가루 떠먹는 감자피자!!

 

1. 삶은 감자를 준비해 컵 뒤쪽으로 납작하게 눌러줍니다.

 

이러면 밀가루 없이 도우 역할을 감자가 할 수 있게 되는데요.

 

2. 소금 갈갈, 후추 갈갈, 올리브유 주르륵  세 번 뿌려줍니다.

 

 

3. 에어프라이어에  200도 10분돌리면 감자도우를 준비됩니다.

 

4. 방울토마토 6개는 반 자르고 , 양파 1/4개는 슬라이스, 시금치는 한 줌 씻어 주세요.

 

5. 계란 3개 풀고 버터 한조각(30g) 넣어줍니다

6. 마늘가루 0.5T, 두유 50ml를 넣어줍니다.

7. 크림치즈 2T (50g)을 넣어 풍미를 올려줍니다. 계란과 버터 치즈를 잘 섞이도록 풀어줍니다.

8. 감자도우 위에 계란소스를 반만 부어주세요.

채소와 감자도우 사이에 계란이 이어주는 역할을 해줍니다.

 

9. 계란 소스 위에 채썬 양파부터 넣고 방울토마토, 시금치를 사이사이 올려줍니다.

 

10. 마지막으로 남은 계란소스를 위에 덮듯이 다시 한번 뿌려주세요.

 

 

11. 다시한번 에어프라이어에 190도에 15분  가열해 줍니다.

 

요새 연극하면서 극 중 남편 이상윤 님께 이쁘다는 말을 많이 들어 행복하다는 진서연 님.

 

15분 후 에어프라이어를 열어보면~~ 노릇노릇 포근포근한 피자 완성

 

파마산 치즈가루 솔솔 뿌려주면 비주얼 폭발하는 떠먹는 피자 완성~

 

노 밀가루의 담백한 진서연표 떠먹는 감자피자 완성~

 

감자의 풍미가 확 올라오는 감자피자의 매력~

맛을 보면 맛있어서 파닥파닥~~

유난히 관심보이는 권은비님도  이 떠먹는 감자피자 라면  워터밤 당연히 가능하다네요^^

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오늘은 편스토랑 진서연 님의 레시피로  권은비 님도 워터밤 가능한 식단이라는 다이어터에게도 부담 없는 노밀가루 떠먹는 감자피자에 대해 알아보았습니다. 맛있으면서 부담없는 식사로 행복한 시간 되세요.

 

 

 

편스토랑 인스타그램

 

 

 

 

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